10 produktów, które wymiatają cholesterol z tętnic. Skutecznie zmniejszają ryzyko zawału

Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek jak naturalnie oczyścić tętnice? To bardzo ważne, by o nie dbać, bo może ochronić Cie to przed atakami serca! W Polsce liczby zgonów na zawał serca mówią same za siebie. Nie ma co zwlekać! Zadbaj o swoje zdrowie! Poznaj 10 produktów, które Ci w tym pomogą. Smacznego!

#1 Jedz łososia, ponieważ jest wypełniony dużą ilością zdrowych kwasów tłuszczowych

Znajdź tego dobrego i sprawdzonego. Pomoże Ci on zmniejszyć stan zapalny i obniżyć cholesterol. Łososia możesz zastąpić śledziem, makrelą lub tuńczykiem.

#2 Jedz orzechy, bo mają dużą ilość tłuszczów nienasyconych i kwasów omega-3

Poprawią twoją pamięć i zadbają o zdrowe stawy. Najlepsze do tego są orzechy włoskie i migdały.

#3 Pij kawę, a ryzyko zawału serca zmniejszysz aż o 20%

Pamiętaj jednak, by nie przesadzać z jej ilością! Jedna czarna kawa dziennie zdecydowanie wystarczy!

10 produktów, które wymiatają cholesterol z tętnic. Skutecznie zmniejszają ryzyko zawału
freepik.com

#4 Korzystaj z kurkumy, która zapobiega nadmiernemu przechowywaniu tłuszczu

Możesz dodawać ją do potraw lub do herbaty!

#5 Jedz ser, który obniży Ci wysokie ciśnienie i poziom cholesterolu

Jego regularne spożywanie przyczyni się do poprawy Twojego stanu zdrowia. Pamiętaj jednak, by kupować dobry ser, bez tłustych domieszek.

#6 Pij zieloną herbatę! Pobudzi Cię do działania i jednocześnie uspokoi

Ta herbata pełna jest katechiny, a to silny przeciwutleniacz, który zwiększy Twój metabolizm! Pij nie więcej jak 1-2 filiżanki dziennie. Pamiętaj, by kupić tę herbatę w sprawdzonym sklepie.

#7 Jedz żurawinę, ponieważ jest bogata w potas

Zmniejsza poziom cholesterolu we krwi i zmniejsza ryzyko zawału o 40%!

#8 W owocach granatu znajdziesz wiele substancji fitochemicznych, które poprawią krążenie krwi

Granat ma bardzo specyficzny smak, dlatego najlepiej smakuje w połączeniu z innymi składnikami. Wypróbuj go w sałatkach.

10 produktów, które wymiatają cholesterol z tętnic. Skutecznie zmniejszają ryzyko zawału
freepik.com

#9 Jedz cynamon, który zapobiega zatykaniu się tętnic

Łyżeczka dziennie to idealna porcja dla Ciebie. Możesz dodawać go do musli czy owsianki!

10 produktów, które wymiatają cholesterol z tętnic. Skutecznie zmniejszają ryzyko zawału
freepik.com

#10 Jedz brokuły! Obniżają ciśnienie krwi, ponieważ są bogatym źródłem witaminy K

Możesz je spożywać na surowo, gotowane, jako przekąskę lub możesz dodać do głównego posiłku lub sałatek!

Które z tych produktów wykorzystasz, by zadbac o swoje serce i tętnice? A może lubisz je wszystkie?

Źródło: organichomeremedies.com | Fotografie: www.instagram.com