7 z pozoru błahych czynników, które zatrzymują wodę w organizmie. Robisz to codziennie

Szczupła sylwetka i jędrna skóra to marzenie wielu kobiet. Pochwalenie się taką figurą przed znajomymi po ciężkich wagowych zmaganiach byłoby czyś niesamowicie uskrzydlającym, prawda? Zgrabna sylwetka to coś więcej niż tylko wygląd. To przede wszystkim wspaniałe samopoczucie!

Jednak skoro tu kliknąłeś to jesteś daleki od ideału

Prawdopodobnie masz to, z czym zmaga się wiele osób, czyli zatrzymały Ci się płyny. Jest to stan, który pojawia się z powodu nagromadzonego poziomu płynów w organizmie.

Jak więc pozbyć się tego problemu i co właściwie powoduje taką sytuację w naszym organizmie? Pozwól, że przedstawię Ci najlepsze porady!

#1 Jesteś odwodniony – pijesz za mało płynów w ciągu dnia

Brzmi to dość przewrotnie, kiedy masz za dużo płynów w organizmie i jeszcze musisz pić. Jednak w przypadku odwodnienia organizm nawadnia się poprzez wodę z tkanek i zatrzymuje płyny.

#2 Jesz za dużo sodu – ten winowajca jest w prawie każdym z produktów, które spożywamy

Dlatego zważaj na to co jesz i w jakich ilościach!

#3 Jesz dużo śmieciowego jedzenia – a dokładnie tego przetworzonego

A to właśnie przetworzone jedzenie zawiera dużą ilość cukru i sodu, które są jednym z głównych czynników ryzyka retencji płynów.

#4 Masz niedobór potasu – pewnie go niedoceniasz, ale to jego brak doprowadza organizm do nieprawidłowego funkcjonowania narządów

A za tym idą już tylko choroby i nieprzyjemne dolegliwości.

#5 Masz niedobór witaminy B6 – powinieneś jeść więcej tuńczyka, pistacji, bananów lub słonecznika

I na koniec jeszcze jedna ważna sprawa…

#6 Aby płyny nie zatrzymywały się w organizmie najważniejsza jest aktywność fizyczna

Zacznij chodzić na spacery, biegać, pływać lub znajdź sobie inna aktywność, dzięki której będziesz ruszał się minimum 30 minut dziennie lub 3 razy w tygodniu!

#7 Wiele osób zapomina także o wygodnym ubraniu

Pamiętaj, że zbyt obcisłe mogą zaburzać krążenie, a to powoduje kolejne problemy.

Teraz już wiesz, jak działać, by Twoja sylwetka i dobre samopoczucie nigdy Cię nie opuściły!

Jeżeli dostosujesz się do powyższych rad, na pewno będziesz zdrowy, a Twój organizm podziękuje Ci za to pięknym wyglądem.