Kategorie Zdrowie

12 powodów, dla których warto chodzić boso. Twoje zdrowie Ci za to podziękuje

Według badań przeprowadzonych w 2018 roku od 63 do 72% ludzi nie nosi odpowiednio dobranych do swoich stóp butów. Co więcej, istnieją dowody na to, że lepszym rozwiązaniem dla wielu z nich będzie porzucenie złego obuwia i chodzenie boso, tak jak robili to nasi przodkowie. To kto zdejmuje buty?

Oto 10 przypadków, dla których chodzenie boso może mieć pozytywny wpływ na Twój organizm

#1 Wpływa pozytywnie na stabilizację i siłę mięśni

Wiele par butów zapewnia nam nadmierną amortyzację, przez co czujemy się zbyt komfortowo. Zdaniem dr Bruce’a Pinkera, chirurga stóp, takie rozwiązanie niekoniecznie jest jednak dla nas dobre. Może upośledzić pewne grupy mięśniowe ze względu na to, że przestają być używane.

Flickr

#2 Redukuje powstawanie haluksów

W celu uniknięcia powstawania haluksów, zaleca się chodzenie boso. W tym celu wzmocnimy mięśnie stóp i pozwolimy, aby palce oraz stopy znajdowały się w swoim naturalnym ułożeniu.

#3 Poprawia świadomość ciała

Jest to szczególnie ważne dla małych dzieci, które dopiero uczą się, jak funkcjonuje ich ciało. Pozwalając im chodzić bez butów, pozwalasz im na uzyskanie lepszych informacji sensorycznych, które są przekazywane ze stóp do mózgu.

#4 Lepszy sen

Chodzenie boso na zewnątrz to inaczej uziemienie ciała. To wtedy mamy kontakt z elektronami powierzchniowymi Ziemi. Badania wykazały, że uziemienie poprawia sen u osób, które nie sypiają najlepiej.

Freepik

#5 Redukuje stres

Wspomniane wcześniej uziemienie ciała odbije się nie tylko pozytywnie na Twoim śnie, ale również na zdrowiu psychicznym. Uczestnicy badania, którzy mieli za zadanie chodzić boso po ziemi stwierdzili, że ich poziom stresu został znacznie zmniejszony lub nawet całkowicie zniknął.

#6 Wpływa pozytywnie na energię życiową

Bezpośredni kontakt z naturą może być nie tylko relaksujący, ale także naładuje Twoje baterie. Ściągnij buty i chodź boso, a odzyskasz chęć do pokonywania trudności życia codziennego.

#7 Wpływa na postawę ciała

Chodzenie boso jest lepsze dla naszej stabilizacji i kondycji pleców niż chodzenie w miękkich, wysokich butach. Warto również pamiętać, że z wiekiem ludzkie stopy stają się mniej wrażliwe. Jeśli tracą więc bezpośredni kontakt z podłożem, prawdopodobieństwo upadku, a w konsekwencji kontuzji wzrasta.

Freepik

#9 Wpływa na ustawienie kolan, bioder i kręgosłupa

Masz miękkie buty? Pamiętaj, że amortyzacja, którą Ci zapewniają, może wpłynąć niekorzystnie na ustawienie poszczególnych części ciała. W rzeczywistości bez względu na to, jakie buty nosisz, będą one kształtować ustawienie kolan, bioder i kręgosłupa w nienaturalny sposób.

#10 Wzmacnia układ odpornościowy

Jedno z wielu badań dotyczących uziemienia ciała, wykazało, że ma on duży wpływ na układ odpornościowy. Osoby, które były uziemione podczas ćwiczeń, mniej cierpiały i potrzebowały mniej czasu na regenerację niż ci, którzy ćwiczyli w normalnych warunkach.

#11 Redukuje ból i stany zapalne

Badania wykazały, że uziemienie ciała może zmniejszyć ból i stany zapalne.

Freepik

#12 Zmniejsza ryzyko chorób serca

Wykazano, że uziemienie ciała wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego, przepływ krwi w organizmie oraz ogólne funkcjonowanie organizmu.

Źródła: brightside.me
Fotografie: pl.freepik.com