Wyższa dawka witaminy D podwyższa ryzyko udarów u starszych osób

Mówi się, że witamina D jest bardzo ważna. Nic dziwnego, w końcu ostatnie miesiące trudno było „złapać” ją na zewnątrz.

Wyższa dawka witaminy D podwyższa ryzyko udarów u starszych osób
Udostępnijfreepik.com

Jak się okazuje, jej zbyt duże dawki mogą działać bardzo negatywnie na organizm człowieka

Otóż naukowcy z Rutgers University przeprowadzili badania na kobietach.

Starsze kobiety z nadwagą lub otyłością zażywały większe od zalecanych dawki witaminy D i wykazały poprawę pamięci oraz uczenia się. Dużym minusem okazał się fakt, że miały wolniejszy czas reakcji.

Wyższa dawka witaminy D podwyższa ryzyko udarów u starszych osób
UdostępnijŹródło: google.com

Naukowcy uważają, że to może zwiększyć ryzyko udarów i złamań w tej grupie wiekowej

Amerykanie przebadali 3 grupy wiekowe w wieku od 50 do 70 lat.

Pierwsza grupa zażywała dziennie 15 mikrogramów witaminy D, czyli 600 jednostek międzynarodowych (IU).

Druga grupa przyjmowała 2000 IU, a trzecia aż 4000 IU.

Każda grupa korzystała z rad dotyczących stylu życia i były zachęcane do utraty masy.

Jakie były wyniki?

Wyższa dawka witaminy D podwyższa ryzyko udarów u starszych osób
Udostępnij

Otóż lepsza pamięć i lepsze przyswajanie nauki poprawiły się w drugiej grupie. Co ciekawe, tych zmian nie stwierdzono w trzeciej grupie

„Inni badacze odkryli, że suplementacja witaminą D w dawce ok. 2000 IU dziennie bądź więcej podwyższa ryzyko upadków, ale nie wiedzieli czemu. Ustalenia naszego zespołu wskazują, że jedną z odpowiedzi może być dłuższy czas reakcji. Wiele osób uważa, że suplementacja wyższymi dawkami witaminy D jest lepsza, ale ostatnie badania pokazują, że to nie zawsze prawda” – powiedziała prof. Sue Shapses.

Shapses powiedziała także, że dawka 4000 IU może nie być problemem dla młodszych ludzi, a tylko i wyłącznie dla seniorów.

Jednak jest to kwestia do zbadania. Na ten moment lepiej nie przekraczać zalecanej dawki lub po prostu skontaktować się z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniej suplementacji.