6 niepozornych trików na pozbycie się nadprogramowych kg bez diety i ćwiczeń

Większość z nas myśląc o zrzuceniu nadprogramowych kilogramów, widzi myślami wyobraźni ciężkie treningi i wiele wyrzeczeń związanych z dietą. Istnieją jednak sposoby, dzięki którym nawet nie poczujesz, żadnych obciążeń związanych z odchudzaniem. Wystarczy, że wprowadzisz kilka niepozornych zmian w swoim codziennym funkcjonowaniu, a kalorie same zaczną się spalać.

#1 Ciepłe prysznice

Kto nie kocha ciepłych prysznicy bądź kąpieli w wannie. Nie dość, że jest to idealny sposób na wieczorny relaks, to jeszcze może pomóc Ci w walce z nadprogramowymi kilogramami. Dzieje się to za sprawą rozgrzania naszego organizmu, który chcąc powrócić do pierwotnej temperatury, musi włożyć w to nie mało energii. W wyniku czego spala kalorie. Godzinna kąpiel w wannie może pochłonąć do 130 kcal.

#2 Picie zimnej wody

Oczywiście nie mamy na myśli na tyle zimnej wody, która mogłaby doprowadzić do przeziębienia. Wystarczy jedynie letnią wodę wstawić na chwilę do lodówki, żeby była delikatnie chłodniejsza. Mechanizm działa podobnie do poprzedniego. Spożywamy zimną wodę, nasz organizm delikatnie się wychładza i chce jak najszybciej przywrócić homeostazę czyli równowagę w naszym organizmie. Spalając przy tym kalorie.

#3 Wąchanie wanilii

Jeżeli jesteś tym typem osoby, która od samego zapachu czekoladowych ciastek tyje to mamy dla Ciebie sposób. Badania wykazały, że są zapachy, które zmniejszają apetyt na słodycze. Zalicza się do nich m.in. wanilia. Jak to wykorzystać? najlepiej zainwestować w perfumy o tym zapachu i regularnie z nich korzystać w momencie ochoty na niezdrową przekąskę. Nie dość, że będziesz wspaniale pachniała, to na dodatek zgubisz parę kilogramów.

#4 Wykonywanie obowiązków domowych

Tak, zdajemy sobie sprawy, że obowiązki domowe nie należą do przyjemności. Jednak, jeżeli by tak spojrzeć na nie z innej perspektywy, kto wie. Zamiast wydawać krocie na karnet na siłownie, może warto w końcu umyć okna, albo podłogę? Do zadań, dzięki którym spalisz najwięcej kalorii zalicza się praca w ogrodzie np. grabienie liści. Zaraz za nim jest mycie podłóg lub trzepanie dywanów. A po porządkach możesz wybrać się na zakupy, które również plasują się całkiem wysoko jeśli chodzi o palenie kalorii. A jakie to będą zakupy, spożywcze czy shopping ubraniowy z przyjaciółką to już małe znaczenie.

#5 Picie zielonej herbaty

Domyślamy się, że prym wśród napojów w pracy wiedzie kawa. Jednak czy zdajecie sobie sprawę, że istnieją również inne napoje które również postawia Was na nogi a dodatkowo pomogą w pozbyciu się kilku nadprogramowych kilogramów? Chociażby zielona herbata, która nie dość, że zawiera kofeinę to również bardzo dużo przeciwutleniaczy, które spowolnią starzenie skóry i przyśpieszą Twój metabolizm. Badania dowodzą, że 3 do 5 filiżanek zielonej herbaty działa najskuteczniej.

#6 Zmniejszenie ogrzewania

Gdy w Twoim otoczeniu panuje mniejsza temperatura, Twoje ciało musi wytworzyć więcej ciepła, żeby ogrzać organizm. Nie musisz oczywiście cały dzień marznąć. Wystarczy, że przykręcisz grzejniki z 5 na 3 i od razu zauważysz efekty. Dodatkowo, dzięki mniejszej temperaturze, możesz będziesz mniej senna w pracy.