×

Prosty test na nawodnienie organizmu. W upalne dni wykonuję go raz dziennie u siebie i bliskich

Wiele razy podkreślaliśmy, jak ważne jest picie odpowiedniej ilości wody. Odwodnienie może bowiem powodować problemy z dezorientacją, udar, napady drgawek i wiele innych problemów ze zdrowiem. Dobrze mieć świadomość, czy przypadkiem nam nie grozi.

Źródło: Freepik

Źródło: Freepik

Spędzanie dużej ilości czasu na zewnątrz, biegając, pracując w ogrodzie tracimy ogromne ilości wody. Odwodnienie destabilizuje pracę całego organizmu. Najgorsze jest to, że w przewiewnych ubraniach i miejsach, nie odczuwamy szkodliwedgo działania ciepła i braku picia.

TEST

Aby szybko sprawdzić w jakiej kondycji jest Wasze ciało możecie stosować test, polecany przez lekarzy. To test uszczypnięcia, który szybko wykaże, czy Twój organizm jest wystarczająco nawodniony. Jednym z objawów odwodnienia jest utrata elastyczności skóry i to właśnie na tym przykładzie bazuje test uszczypnięcia.

Ten test można stosować w 4 miejscach: na twarzy, brzuchu, ramionach i wierzchu dłoni. Najpopularniejszą wersją jest ta dotycząca dłoni. Złapcie kawałek skóry na wierzch dłoni, pomiędzy palcami, w połowie dłoni. Przytrzymajcie ją kilka sekund. Po puszczeniu skóry, powinna ona natychmiast wrócić na swoje miejsce. Jeśli jednak zajmuje jej to chwilę, jesteś odwodniony!

SKUTKI

Odwodnienie jest niebezpieczne dla naszego życia. Powoduje wiele dolegliwości, w tym:

– zawroty głowy
– swędzenie skóry
– pękane ust
-osłabienie
– przyspieszone bicie serca
– zagubienie
– utrata przytomności
– problemy z koncentracją

Źródło: Freepik

Źródło: Freepik

My zalecamy konsultacje z lekarzem. Odwodnienie jest często bagatelizowanym stanem, który dotyczy zarówno dorosłych, jak i dzieci!

Może Cię zainteresować