Robił 300 przysiadów dziennie przez 30 kolejnych dni. Podzielił się efektami 22.12.2021 15:51 nogi wyzwanie
Hip thrust – najskuteczniejsze ćwiczenie na pośladki. Badania dowodzą, że jest lepsze od przysiadów 02.12.2021 09:54 hip thrust zgrabna pupa
