Nie ignoruj symptomów niedoboru witaminy D. Bez niej organizm zaczyna zawodzić

Witamina D odgrywa ważną role w pracy systemu immunologicznego i funkcjonowaniu naszego organizmu. Pozyskujemy ją z syntezy cholesterolu i światła słonecznego i konwertujemy na hormon. Jej niedobory są bardzo często ignorowane, co na dłuższą metę prowadzi do problemów zdrowotnych. Sprawdźcie, na co zwracać uwagę!

Nie ignoruj symptomów niedoboru witaminy D. Bez niej organizm zaczyna zawodzić
UdostępnijŹródło: Freepik

#1 Chorowanie

Jedną z najważniejszych ról witaminy D jest dbanie o naszą odporność i o to, by organizm skutecznie walczył z wirusami, bakteriami i innymi czynnikami powodującymi choroby. Jeśli ostatnio często chorujecie i łapiecie każdą możliwą infekcję, oznaczać to może, że cierpicie na niedobór witaminy D.

#2 Zmęczenie

Ciągłe zmęczenie i fatyga może mieć wiele przyczyn, ale jedną z tych, które powtarzają się najczęściej jest za niski poziom witaminy D. Dotyczy to w dużej mierze kobiet, które są wrażliwsze na deficyty.

#3 Ból ortopedyczny

Witamina D jest bardzo istotna jeśli chodzi o nasze kości. Pomaga przyswajać wapń, dzięki któremu są one silne i mocne oraz gęste. Częsty ból kości lub ból w dole pleców, może oznaczać niedobory witaminy D we krwi. Ma ona także wpływ na bóle stawów!

Nie ignoruj symptomów niedoboru witaminy D. Bez niej organizm zaczyna zawodzić
UdostępnijŹródło: Freepik

#4 Depresja

Braki witaminy D w organizmie mogą być przyczyną depresji, udowodniły to wielokrotnie przeprowadzane badania. Nie dziwi więc, że jest ona także podawana pacjentom już cierpiącym na depresję, jako jeden z środków pomagających w jej leczeniu.

#5 Długie gojenie się ran

Ponieważ witamina D jest odpowiedzialna za regeneracje organizmu i walkę ze stanami zapalnymi oraz bakteriami, jej niedobory często objawiają się w formie długiego gojenia się ran. Gdy mamy jej za mało, nowy naskórek tworzy się wolniej i rany dłużej pozostają otwarte, przez co często dochodzi do zakażeń.

#6 Ból mięśni

Często powtarzające się bóle mięśni mogą być spowodowane niedoborami witaminy D. Zauwazono także, że już jedna dawka podana w przypadku wystąpienia silnego bólu mięśni, potrafi obniżyć go aż o 57%!

Nie ignoruj symptomów niedoboru witaminy D. Bez niej organizm zaczyna zawodzić
UdostępnijŹródło: Freepik

Nie zalecamy oczywiście długich kąpieli słonecznych, jednak szczególnie wiosną i latem przydadzą się Wam dłuższe spacery. Dzięki nim dacie organizmowi szanse na pozyskanie witaminy D ze słońca!

Źródło: curejoy.com | Fotografie: www.instagram.com, www.freepik.com | Miniatura wpisu: Źródło: Instagram