×

Obudź się w Nowy Rok bez kaca. Podpowiadamy jak to zrobić

Rok 2022 dobiega końca. To nie tylko świetna okazja do podsumowań i nowych postanowień, ale także hucznej zabawy czy napicia się alkoholu w gronie najbliższych. Warto przy tym wszystkim wiedzieć, jak mądrze pić, aby uniknąć kaca lub przynajmniej zminimalizować jego katastrofalne skutki. Zastosuj się do poniższych wskazówek, a Twój jutrzejszy dzień z pewnością będzie przyjemniejszy.

Co zrobić, aby uniknąć kaca?

#1 Nie pij na pusty żołądek

Nie zasiadaj do sylwestrowej imprezy kiedy burczy Ci w brzuchy. Jeśli będziesz pił na pusty żołądek, alkohol szybciej wchłonie się z przewodu pokarmowego do krwi, a w konsekwencji znacznie szybciej uderzy Ci do głowy. Nasuwa się jednak pytanie, co należy zjeść przed zakrapianym wyjściem? Choć nie ma jedzenia, które mogłoby całkowicie zapobiec kacowi, są produkty, które mogą znacznie zmniejszyć jego skutki. Z pewnością świetnie sprawdzi się tutaj pełnowartościowy posiłek bogaty w skrobię i chude białko. Dla przykładu: pełnoziarniste pieczywa z pastą twarogową czy ryba z pieczonymi ziemniakami. O jedzeniu nie można zapominać także w momencie trwania imprezy. Nie żałuj sobie przekąsek, a przede wszystkim pamiętaj o piciu wody.

#2 Sprawdź swoją szafkę nocną zanim wyjdziesz na imprezę

Nigdy nie wiadomo, w jakim stanie obudzisz się rano, dlatego najlepiej zadbaj o swoją szafkę bądź stolik nocny wcześniej. Co powinno się tam znaleźć? Przede wszystkim woda. Pamiętaj, aby napić się jej, zanim uśniesz, dzięki czemu rano będziesz czuć się lepiej – odpowiednie nawodnienie jest jednym z kluczowych czynników w walce z kacem. Oprócz wody umieść przy łóżku lekką przekąskę. Może to być niewielka kanapka, którą zjesz tuż przed snem.

#3 Wyśpij się

Pamiętaj, że alkohol nie jest sprzymierzeńcem snu. Może zakłócać jego jakość i czas trwania, przez co rano budzisz się totalnie rozłożony. Co prawda niedobór snu nie powoduje większego kaca, nie mniej jednak będziesz zdecydowanie bardziej przemęczony i rozdrażniony, co finalnie może w Twoim odczuciu nasilić objawy morderczego kaca.

#4 Wystrzegaj się napojów o wysokiej zawartości kongenerów

Napoje alkoholowe zawierają w sobie etanol i spore ilości kongenerów, czyli kolejną substancję, która jest wytwarzana podczas fermentacji. To właśnie one są w dużym stopniu odpowiedzialne za smak i aromat destylowanego napoju. Jest jednak pewien minus. Napoje alkoholowe, które zawierają duża ilość kongenerów zdają się zwiększać intensywność kaca. Zaliczamy do nich m.in. whisky, tequilę i koniak, a więc wysokoprocentowe alkohole barwione.

#5 Zjedz obfite śniadanie

Kac jest ściśle powiązany z niskim poziomem glukozy we krwi. Tzw. hipoglikemia może dodatkowo przyczynić się do wystąpienia bóli głowy czy osłabienia, co w połączeniu z kacem jest istną mieszanką wybuchową. Świetnie sprawdzi się tutaj pożywne śniadanie lub niewielki posiłek przed położeniem się do łóżka, który pomoże Ci utrzymać odpowiedni poziom glukozy.

Źródła: zdrowie.radiozet.pl
Fotografie: www.pxfuel.com

Może Cię zainteresować