Przestań spinać pośladki na treningu! Źle nas nauczono

Niezależnie od tego czy trenujesz taniec czy chodzisz na siłownie, pewnie nie raz słyszałeś słowa „spinaj pośladki”.

Przestań spinać pośladki na treningu! Źle nas nauczono
youtube.com

Sama nie raz byłam upominana przez trenera, by trzymać je w ryzach, co spowoduje lepszą postawę i prosty kręgosłup.

Jak się jednak okazuje, nie jest to takie oczywiste

Jeżeli trenujecie jakikolwiek sport, lepiej dowiedzcie się więcej na ten temat, ponieważ możecie wyrządzić sobie krzywdę.

Przestań spinać pośladki na treningu! Źle nas nauczono

Spięcie pośladków powoduje wypięcie miednicy do przodu, a spięcie brzucha powoduje spłycenie lordozy lędźwiowej

Jeżeli będziecie pracować w takiej pozycji, będziecie także zmieniacie naturalny kształt kręgosłupa, co jak się okazuje, nie jest wcale dobre.

Jeżeli zainteresował Was ten temat, koniecznie obejrzyjcie poniższy film:

Źródło: wykop.pl | Fotografie: www.YouTube.com | Miniatura wpisu: youtube.com