Kategorie OdżywianieZdrowie

7 pomysłów na zdrowe śniadanie dla niejadka. Sprytnie dostarczysz dziecku niezbędne składniki

Jak wiele razy w tygodniu słyszysz wymówki twojego dziecka, które nie chce zjeść śniadania?Pierwszy posiłek w trakcie dnia jest jednak jego bardzo ważnym elementem,  gdyż dostarcza maluchowi potrzebnej energii na kilka następnych godzin. Aby przekonać dziecko do jedzenia śniadań przyda ci się kreatywność i pomysłowość w komponowaniu prostych, szybkich, ale ciekawych posiłków.

Oto 7 smacznych pomysłów na zdrowe śniadanie dla dziecka. Żaden niejadek nie oprze się tej pokusie:

1. Gofrowe kanapki

7 pomysłów na zdrowe śniadanie dla niejadka. Sprytnie dostarczysz dziecku niezbędne składniki
pinterest.com

Zwykłe kanapki są już przereklamowane. Aby przekonać dziecko do zjedzenia śniadania wystarczy szczypta kreatywności i pomysł na „pieczywo” inne niż wcześniej. Rozwiązaniem, które pozytywnie zaskoczy każde dziecko, są też wytrawne gofry, stanowiące doskonały zamiennik tradycyjnego pieczywa. Ciasto możemy mieszać ze świeżymi ziołami i innymi przyprawami, a następnie stworzyć z gotowych gofrów pyszne kanapki.

2. Jogurt z niespodzianką

7 pomysłów na zdrowe śniadanie dla niejadka. Sprytnie dostarczysz dziecku niezbędne składniki
pinterest.com

Sam jogurt może wydawać się dla dziecka nudny. Jeżeli jednak podamy go z kolorowymi owocami, które rozbudzają wyobraźnię, możemy się mile zaskoczyć. Aby jogurt był bardziej pożywny, możemy do niego dosypać garść orzechów, granoli lub płatków owsianych. Taki „deser” na śniadanie, podany w przezroczystym słoiku, zachęci malucha do jedzenia.

3. Placki marchewkowe

7 pomysłów na zdrowe śniadanie dla niejadka. Sprytnie dostarczysz dziecku niezbędne składniki
pinterest.com

Placki z marchewki to doskonały sposób, aby namówić dziecko do rozpoczęcia dnia w towarzystwie pożywnych warzyw? To śniadanie dostarczy dużej dawki energii i witamin, a na dodatek jest pełne kolorów i zachęcające swoim aromatem. Do ich zrobienia możemy wykorzystać tartą marchewkę oraz cukinię lub puree z groszku i kalafiora. Takie danie będzie doskonałe na chłodniejsze dni.

4. Szybki serniczek z owocami dla niejadka

7 pomysłów na zdrowe śniadanie dla niejadka. Sprytnie dostarczysz dziecku niezbędne składniki
pinterest.com

Serniczek z owocami. podawany w przezroczystej, wysokiej szklance lub słoiczku to zdecydowana uczta nie tylko dla podniebienia, ale również dla oczu. Równo ułożone, kolorowe warstwy stworzone z owoców, granoli, nasączonych w kakao biszkoptów oraz domowego serka z dodatkiem wanilii lub cynamonu bez wątpienia stanowią zestaw, któremu nie oprze się żaden niejadek.

5. Warzywne babeczki śniadaniowe

7 pomysłów na zdrowe śniadanie dla niejadka. Sprytnie dostarczysz dziecku niezbędne składniki
pinterest.com

Tradycyjna jajecznica nie przekonuje twojego malucha do zjedzenia śniadania? Upiecz proste i szybkie babeczki, do których możecie dodać kolorowe warzywa, szynkę, ser, zioła i przyprawy. Puszystą masę jajeczną z dodatkami przelej do foremek i upiecz w nagrzanym do 180°C piekarniku, aż zrobią się złote. Możesz bez problemu zapakować dziecku taki smakołyk na drugie śniadanie do szkoły.

6. Owsiane muffiny

7 pomysłów na zdrowe śniadanie dla niejadka. Sprytnie dostarczysz dziecku niezbędne składniki
pinterest.com

Owsianka podana w formie babeczki z pewnością bardziej przekona malucha, niż zwykłe płatki z mlekiem. Muffinki potrzebują około 30-35 minut w piekarniku nagrzanym do 180°C.

7. Kasza jaglana na śniadanie dla dzieci

7 pomysłów na zdrowe śniadanie dla niejadka. Sprytnie dostarczysz dziecku niezbędne składniki
pinterest.com

Okazuje się, że zdrowa kasza jaglana może być głównym bohaterem wymarzonego śniadania. Stanowi ona wyśmienitą bazę posiłku, które pokocha każde dziecko. Można podawać ją w klasycznej formie z dodatkiem owoców, cynamonu i miodu albo przygotować budyń w różnych wersjach smakowych. Kaszę jaglaną najpierw gotujemy na mleku. Następnie przekładamy ją do blendera i miksujemy. Na koniec dodajemy miód, kakao, orzechy lub wiórki kokosowe, a na wierzch gotowego dania ulubione owoce twojej pociechy. Takiemu połączeniu nikt się nie oprze!