5 błędów, przez które masz opuchnięte nogi. Zobacz jak zwalczać retencję płynów w nogach
Spuchnięte nogi na pewno nie dodają elegancji kobiecie. Niestety, mamy tendencje do zbierania się płynów i puchnięcia… Jak się pozbyć tego problemu?
Przy puchnięciu nóg często odczuwa się także skurcze w łydkach i stopach
Dzieje się tak dlatego, że tkanki mogą mieć stan zapalny z powodu nagromadzonych w organizmie toksyn. To powoduje zatrzymanie płynów, a także spowolnienie przepływu krwi przez żyły.
Większość osób ma także złe nawyki związane ze stylem życia, które mogą prowadzić do opuchniętych nóg
#1 Nadwaga – kobiety z dużą ilością cellulitu często mają tendencje do zatrzymywania się wody w organizmie.
#2 Wiele leków ma w swoich skutkach ubocznych zatrzymanie płynów. Sprawdź ulotki dołączone do opakowania.
#3 Żylaki
#4 Problemy z nerkami
#5 Zbyt duża ilość soli w diecie
#6 Choroby serca
#7 Problemy z układem krążenia
Jeżeli zauważyłaś, że często puchną Ci nogi, koniecznie w pierwszej kolejności skonsultuj się z lekarzem
Zanim wdrożysz domowe sposoby na zatrzymaną wodę, ważne jest, by najpierw poznać przyczynę!
Poznaj naturalne metody zwalczania opuchniętych nóg!
#1 Herbata z kopru włoskiego
Pamiętaj, że jest to herbata moczopędna i tym samym oczyszczająca. Możesz pić ją raz lub dwa razy dziennie 15 minut po posiłku.
#2 Herbata ze skrzypu
Skrzyp jest idealny do zwalczania retencji płynów. Bez problemu dostaniesz go w aptekach.
Skrzyp zawiera dwa aktywne związki, które filtrują toksyny z krwi. Zawiera krzem, który pomaga zregenerować skórę i naprawić tkankę łączną. Zwiększa produkcję moczu, co pomaga usuwać toksyny.
#3 Pij dużą ilość wody
Nie ma nic prostrzego niż picie wody, a jednak wiele osób o tym zapomina. Musisz nauczyć się pić przynajmniej 2 litry wody dziennie.
Pamiętaj, że nie możesz wypić 6 szklanek pod rząd, a rozłóż tę dawkę na cały dzień! W ten sposób zostajesz nawodniony bez przeciążania swojego ciała.
#4 Zmień dietę
Ureguluj spożywanie soli w swojej diecie. Kiedy Twój organizm gromadzi zbyt dużo soli, dochodzi o stanu zapalnego tkanek, co powoduje zatrzymanie płynów. Twoje ciało nie jest w stanie wyeliminować nadmiar wody przez mocz i gruczoły potowe. Więc zaczyna go odkładać.
Zastanów się także nad spożywaniem tłuszczy nasyconych, słodkich napoi, słodyczy, białej mąki i przetworzonych pokarmów!
#5 Ruszaj się!
Co powiesz na spokojny spacer? Ten delikatny ruch poprawi krążenie i tym samym pomoże dostarczyć tlen do żył i tętnic.
Daj znać w komentarzu na Facebooku, co do tej pory robiłeś źle i co zamierzasz zmienić. Pamiętaj, że w przypadku herbat, kupuj je w sprawdzonych aptekach lub sklepach zielarskich, by ich jakość była jak najwyższa.
Jestem pewna, że po stosowaniu tych porad po kilku dniach zauważysz różnicę!