Poświęć na ten masaż 5 minut każdego dnia. Bez problemu pozbędziesz się paru centymetrów w talii

Czy kiedykolwiek słyszałeś, że masaż nie tylko rozluźnia mięśnie, ale także pomaga uwalniać toksyny z organizmu? To prawda, masaż limfatyczny jest wszystkim, czego potrzebujesz, aby poprawić zdrowie i wygląd ciała. Oto jak wykonać dobry masaż, dzięki któremu Twoje ciało będzie mogło zredukować również dodatkowe centymetry, które Cię niepokoją.

1. Pośladki

Poświęć na ten masaż 5 minut każdego dnia. Bez problemu pozbędziesz się paru centymetrów w talii
Udostępnij

Nogi

Poświęć na ten masaż 5 minut każdego dnia. Bez problemu pozbędziesz się paru centymetrów w talii
Udostępnijpixabay.com

Wywołaj nacisk przy użyciu kciuków we wskazanym miejscu, w okolicy pachwiny. Ten punkt stymuluje uwalnianie toksyn, a w rezultacie pomaga walczyć również z cellulitem.

Kolana

Poświęć na ten masaż 5 minut każdego dnia. Bez problemu pozbędziesz się paru centymetrów w talii
Udostępnijinstagram.com

Nie zapomnij o kolanach, ponieważ są one bardzo ważną częścią ciała, dzięki której się poruszamy. Aby poczuć się komfortowo, usiądź na krześle. Wykonaj masaż, zaczynając od szczytu kolana i kierując się na zewnątrz. Używaj ruchów kołowych o małej powierzchni, aby masować tę okolicę.

Łydki

Poświęć na ten masaż 5 minut każdego dnia. Bez problemu pozbędziesz się paru centymetrów w talii
Udostępnijinstagram.com

Aby wykonać ten masaż samodzielnie, musisz położyć się na plecach. Umieść poduszki pod łydkami i podciągnij jedną nogę w stronę klatki piersiowej.

W tej pozycji masuj łydkę dłońmi używając krótkich pociągnięć. Korzystaj przy tym ze wszystkich palców i zastosuj średni nacisk, aby zrelaksować mięśnie.

Kostki

Poświęć na ten masaż 5 minut każdego dnia. Bez problemu pozbędziesz się paru centymetrów w talii
Udostępnijwikipedia.org

Spróbuj utworzyć wokół kostki pierścień: obydwie dłonie spleć dookoła niej i masuj w górę nie zapominając o ścięgnie. Twoje nogi wkrótce docenią te pozytywne zmiany.

Ważne informacje:

Poświęć na ten masaż 5 minut każdego dnia. Bez problemu pozbędziesz się paru centymetrów w talii
Udostępnijunknownremedy.com
  • Spędź co najmniej jedną minutę na masażu każdego z wymienionych wcześniej obszarów.
  • Twoje mięśnie będą bardziej zrelaksowane niż kiedykolwiek.
  • Jeśli będziesz wykonywać masaże regularnie, a do tego nie zapomnisz o zdrowej diecie i nawadnianiu się, zobaczysz rezultaty znacznie szybciej.