Fakty i mity o occie jabłkowym. Możesz być zdrowszy, ale musisz znać kilka zasad!
Jeśli ostatnio rozejrzeliście się po mediach społecznościowych lub innych atrakcyjnych obiektach związanych ze stylem życia – prawdopodobnie widzieliście coś o korzyściach płynących z „przyjmowania” octu jabłkowego.
Blogerzy i strony internetowe donoszą o korzyściach płynących z picia octu jabłkowego, głównie dlatego, że przyspieszy to Twój metabolizm i pomoże spłaszczyć brzuch
W trosce o Ciebie, podsumowaliśmy sposoby, w jakie ocet jabłkowy sprawi, że będziesz zdrowszy – i to w jaki sposób nie będziesz.
#1 Możesz go używać jako płukanki do włosów
Ocet jabłkowy może pomóc złagodzić swędzenie skóry głowy, ponieważ jest kwaśny i wiele problemów związanych z włosami ma związek z tym, że włosy są zbyt zasadowe. Chodzi o to, że zastosowanie octu do włosów pomoże zrównoważyć pH włosów. Rozcieńczyć przed nałożeniem na głowę, aby upewnić się, że pomagasz, a nie szkodzisz.
#2 Prawdopodobnie raz lub dwa razy byłeś świadkiem pleśni na zasłonie prysznicowej, nawet jeśli utrzymujesz czystość w łazience
Ponieważ w pomieszczeniu często panuje wilgotna atmosfera, pleśń łatwo się rozwija. Jeśli masz pralkę i ocet, możesz oczyścić tę formę bez większego problemu.
Lily Cameron, ekspert od sprzątania w Fantastic Services, powiedziała, że dodanie do filiżanki octu jabłkowego podczas cyklu płukania pomoże usunąć tę paskudną pleść z zasłony prysznicowej z tworzywa sztucznego lub tkaniny.
#3 Istnieją dowody na to, że ocet jabłkowy może pomóc obniżyć poziom cholesterolu
W małym badaniu z 2012 roku opublikowanym w „Life Science Journal” stwierdzono, że ocet jabłkowy może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów u osób z wysokim poziomem cholesterolu.
Jednak badanie było niewielkie, więc trudno się upewnić, czy ocet jabłkowy jest przydatny, jeśli chodzi o obniżenie poziomu cholesterolu. Potrzeba więcej badań.
#4 Chociaż niektórzy twierdzą, że nie należy używać octu jabłkowego, aby usunąć trądzik, ponieważ może to podrażnić skórę, dr Marie Jhin, dermatolog i rzeczniczka American Academy of Dermatology, powiedziała CNN, że jeśli jest rozcieńczony może potencjalnie działać jak tonik
Jeśli masz zamiar go wypróbować, upewnij się, że rozcieńczasz ocet i, nawet wtedy, możesz wypróbować go w miejscu na nadgarstku, aby upewnić się, że nie podrażni skóry, zanim nie zaatakuje całej twarzy.
#5 Jeśli nie masz choroby, takiej jak cukrzyca, gdzie musisz monitorować i starać się dokładnie kontrolować poziom cukru we krwi, być może nigdy nie zastanawiałeś się nad tym, ale ocet jabłkowy może pomóc w obniżeniu poziomu cukru we krwi
Badanie z 2005 roku opublikowane w „Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics” wykazało, że dodanie octu do posiłku o wysokim ładunku glikemicznym (z dużą ilością skrobi) może pomóc zapobiec wzrostowi poziomu cukru we krwi po zakończeniu jedzenia.
Na co jednak nie używać octu jabłkowego?
#1 Chociaż niektórzy ludzie twierdzą, że ocet jabłkowy można wykorzystać do wybielenia zębów, powinieneś być ostrożny przy przyjmowaniu tej porady
Ocet jabłkowy to przecież kwas. Dentysta dr Alice Boghosian powiedział CNN, że zbyt dużo kwasu spowoduje erozję powłoki emalii na zębach, co może spowodować ubytki. Może również sprawić, że Twoje zęby będą bardziej żółte i bardziej wrażliwe.
#2 Niektórzy ludzie twierdzą anegdotycznie, że picie lub płukanie gardła octem jabłkowym jest skutecznym lekarstwem na ból gardła. Nie jest to jednak prawdą
Niektórzy ludzie doświadczyli oparzeń przełyku po spożyciu zbyt dużej ilości nierozcieńczonego octu jabłkowego.
#3 Jeśli masz wrzody lub inne problemy z układem trawiennym, prawdopodobnie nie powinieneś używać dużo octu jabłkowego
Jeśli nie masz pewności, czy ocet jest odpowiedni dla Ciebie, możesz porozmawiać z lekarzem, dietetykiem lub innym wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia w celu uzyskania dalszych wskazówek.
