×

5 reakcji ciała, które możemy mieć pod kontrolą. Wystarczy poznać ich przyczynę

Naiwnie jest myśleć, że mamy całkowitą kontrolę nad naszymi ciałami. Częściej jesteśmy kontrolowani przez reakcje naszego ciała i nie możemy kontrolować większości fizycznych procesów.

Może to sprawić, że poczujesz się nieswojo: musisz siusiać, gdy nie ma w pobliżu toalety, czujesz się śpiący, gdy nadejdzie czas przygotowania się do egzaminu

Te sytuacje są bardzo nieprzyjemne. Na szczęście wiele można zmienić, jeśli znajdziesz właściwe podejście do własnego ciała. Zobacz!

#1 Dmuchnij na palec, aby zwolnić częstość akcji serca

Zwiększona częstość akcji serca jest często wynikiem stresu. Prawdopodobnie martwisz się przed ważną prezentacją lub datą, otrzymaniem wyników egzaminu lub popełnieniem błędu w pracy.

Na szczęście istnieje dość prosty sposób na uspokojenie się. Ta część Twojego ciała ma swój własny puls. Jeśli ją ochłodzisz, puls zwolni i uspokoisz się

Inną sprawdzoną i przetestowaną metodą jest włożenie kciuka do ust i dmuchanie. W ten sposób pobudzisz nerw błędny, zwolnisz tętno, poczujesz się znacznie spokojniejszy i poczujesz ulgę.

#2 Przesuń ciężar ciała na bok, aby złagodzić ból po jednej stronie

Wiele osób zna nagły, nieoczekiwany ból po jednej stronie, który często pojawia się podczas biegania. Być może będziesz musiał zwolnić lub nawet zatrzymać bieg.

Najczęstszym tego powodem jest niewystarczająca rozgrzewka. Przepływ krwi znacznie wzrasta, gdy biegniesz, ale krew nie ma wystarczająco dużo czasu, aby odpowiednio rozprowadzić się i gromadzi się w wątrobie i śledzionie

Narządy te mają cienką osłonę i napierają na nią, gdy jest w nich za dużo krwi. W ten sposób pojawia się ból.

Sportowcy znają sprawdzoną metodę radzenia sobie z tym problemem: musisz spowolnić swoją szybkość biegu i przesunąć masę ciała na stronę przeciwną do tej, z której pochodzi ból. Musisz to zrobić podczas wydechu. Po kilku powtórzeniach ból ustąpi.

#3 Szybkie rozgrzanie szyi zmniejszy drętwienie rąk

Prawie wszyscy doświadczają czasami nieprzyjemnego drętwienia i mrowienia w palcach. Uczucia te mogą być spowodowane niewygodną pozycją podczas snu, pracy lub w chwilach nadmiernego obciążenia pracą.

Kiedy czujesz coś takiego, zwykle rozgrzewasz rękę, obracając ją lub przesuwając palce bądź nadgarstki. Te ćwiczenia są dość skuteczne, ale okazuje się, że istnieje lepszy sposób na pozbycie się irytującego drętwienia – po prostu odwróć głowę

Nasze kończyny są zdrętwiałe z powodu ściskania nerwów przebiegających przez szyję. Jeśli odwrócisz głowę, rozgrzejesz mięśnie i zmniejszysz ciśnienie.

#4 Masaż ucha zmniejszy dyskomfort w gardle

Poczucie mrowienia w gardle i dyskomfort może czasami pojawić się znikąd i trudno od razu odejść. Szklanka wody i kaszel nie zawsze pomagają.

Aby złagodzić taki dyskomfort w gardle, ostrożnie masuj ucho (najlepiej w środku)

Nieprzyjemne mrowienie często pojawia się z powodu skurczów mięśni. Kiedy masujesz mięśnie ucha, pobudzasz nerwy i pomagasz mięśniom gardła rozluźniać się i usunąć skurcz.

#5 Kaszel łagodzi ból spowodowany ukłuciem igły

Nie możesz pozbyć się wszystkich nieprzyjemnych odczuć podczas np. pobierania krwi, ale możesz je znacznie zmniejszyć dzięki prostej sztuczce.

Jeśli zaczniesz kaszleć, gdy tylko pielęgniarka wbije Ci igłę, złagodzi to Twój ból. Brytyjskie czasopismo poświęcone chirurgii plastycznej opublikowało informacje na temat tej sztuczki

Lekarze twierdzą, że wynika to z tego, że uwaga danej osoby przechodzi na coś innego, jak również na wzrost ciśnienia tętniczego.

Który z powyższych trików przyda się Tobie?

Może Cię zainteresować