×

Uporaj się ze skutkami przejedzenia w Tłusty Czwartek. Nadmiar pączków to wyzwanie dla organizmu

Tłusty czwartek już jutro, a każdy z nas w tym dniu zapewne sięgnie przynajmniej po jednego pączka. Na jednym niestety może się nie skończyć. Co zrobić, gdy przesadzimy z ilością puszystych łakoci?

Jeden pączek, który waży 80 gramów, posiada aż 341 kalorii. Zawiera niespełna 6 gramów białka, przeszło 50 gramów węglowodanów i około 13 gramów tłuszczu. Pączek jest produktem ciężkostrawnym z uwagi na proces smażenia w głębokim tłuszczu.

Spożycie zaledwie jednego drożdżowego specjału powoduje szybki wzrost poziomu glukozy we krwi, a następnie jej szybki spadek, skutkiem czego doświadczamy uczucia nagłego głodu i sięgamy po następnego pączka.

Co zrobić, aby ulżyć sobie w tym trudnym dla układu trawiennego dniu? Można wypić trochę anyżku czy też wypić gorzką herbatę, a w piątek powstrzymać się od jedzenia tłustych potraw. Co jeszcze warto zrobić?

Oto kilka sprawdzonych sposobów na przejedzenie:

1. Herbata imbirowa

Przy kłopotach spowodowanych przejedzeniem sięgnij po herbatę imbirową. Rozgrzewa żołądek, zwiększa produkcję soków trawiennych i przyspiesza przemianę materii.

2. Kieliszek alkoholu

Niewielka ilość czerwonego wina, kieliszek wódki z pieprzem lub gorzkiej żołądkowej poprawiają krążenie w jelitach, dzięki czemu usprawnią trawienie. Nie można jednak przesadzać z ilością, gdyż osiągniemy odmienny skutek.

3. Filiżanka gorącej herbaty

To znany od wieków sposób na przejedzenie. Czarna lub zielona, gorąca herbata, rozgrzewa, pobudza wydzielanie soków żołądkowych i wspomaga trawienie tłuszczów. Jeżeli dojdzie do przejedzenia należy za wszelką cenę unikać zimnych napojów, gdyż mogą one spowodować skurcz jelit i nasilą dolegliwości.

4. Herbatka ziołowa na trawienie

Warto skorzystać z naturalnej mocy ziół, które nie tylko rozgrzeją żołądek, ale poprawią trawienie. Zaraz po zjedzeniu pączków warto wypić napar z rumianku, dzikiej róży, mięty lub werbeny. Jeżeli mamy objawy niestrawności: zgagę, odbijanie, nudności, wtedy warto sięgnąć po napar z dziurawca.

5. Kompot z suszu

Ten znany wigilijny napój jest znakomitym rozwiązaniem na skutki przejedzenia. Reguluje on bowiem trawienie i pracę jelit. Najlepiej spożywać go na ciepło.

6. Napój z octu jabłkowego

Jak się domniema to sposób Kleopatry na pozbycie się nieprzyjemnych objawów po przejedzeniu. Do szklanki ciepłej wody dolewamy łyżkę octu jabłkowego i dodajemy odrobinę miodu. Mikstura ułatwia trawienie i usprawni przeminę materii.

7. Pomoc z apteki

Jeżeli dojdzie do niestrawności spowodowanej przejedzeniem możesz wspomóc się roślinnymi specyfikami żółciopędnymi. W aptece łatwo dostępne są leki z wyciągiem z ostropestu (Sylimarol) lub karczocha (Raphacholin).

Najlepszym lekiem na przejedzenie jest umiar. Nie będzie zmuszony do sięgania po środki łagodzące jego objawy, jeżeli zjesz jednego pączka mniej niż zamierzałaś.

Może Cię zainteresować