Uporaj się ze skutkami przejedzenia w Tłusty Czwartek. Nadmiar pączków to wyzwanie dla organizmu
Tłusty czwartek już jutro, a każdy z nas w tym dniu zapewne sięgnie przynajmniej po jednego pączka. Na jednym niestety może się nie skończyć. Co zrobić, gdy przesadzimy z ilością puszystych łakoci?
Jeden pączek, który waży 80 gramów, posiada aż 341 kalorii. Zawiera niespełna 6 gramów białka, przeszło 50 gramów węglowodanów i około 13 gramów tłuszczu. Pączek jest produktem ciężkostrawnym z uwagi na proces smażenia w głębokim tłuszczu.
Spożycie zaledwie jednego drożdżowego specjału powoduje szybki wzrost poziomu glukozy we krwi, a następnie jej szybki spadek, skutkiem czego doświadczamy uczucia nagłego głodu i sięgamy po następnego pączka.
Co zrobić, aby ulżyć sobie w tym trudnym dla układu trawiennego dniu? Można wypić trochę anyżku czy też wypić gorzką herbatę, a w piątek powstrzymać się od jedzenia tłustych potraw. Co jeszcze warto zrobić?
Oto kilka sprawdzonych sposobów na przejedzenie:
1. Herbata imbirowa
Przy kłopotach spowodowanych przejedzeniem sięgnij po herbatę imbirową. Rozgrzewa żołądek, zwiększa produkcję soków trawiennych i przyspiesza przemianę materii.
2. Kieliszek alkoholu
Niewielka ilość czerwonego wina, kieliszek wódki z pieprzem lub gorzkiej żołądkowej poprawiają krążenie w jelitach, dzięki czemu usprawnią trawienie. Nie można jednak przesadzać z ilością, gdyż osiągniemy odmienny skutek.
3. Filiżanka gorącej herbaty
To znany od wieków sposób na przejedzenie. Czarna lub zielona, gorąca herbata, rozgrzewa, pobudza wydzielanie soków żołądkowych i wspomaga trawienie tłuszczów. Jeżeli dojdzie do przejedzenia należy za wszelką cenę unikać zimnych napojów, gdyż mogą one spowodować skurcz jelit i nasilą dolegliwości.
4. Herbatka ziołowa na trawienie
Warto skorzystać z naturalnej mocy ziół, które nie tylko rozgrzeją żołądek, ale poprawią trawienie. Zaraz po zjedzeniu pączków warto wypić napar z rumianku, dzikiej róży, mięty lub werbeny. Jeżeli mamy objawy niestrawności: zgagę, odbijanie, nudności, wtedy warto sięgnąć po napar z dziurawca.
5. Kompot z suszu
Ten znany wigilijny napój jest znakomitym rozwiązaniem na skutki przejedzenia. Reguluje on bowiem trawienie i pracę jelit. Najlepiej spożywać go na ciepło.
6. Napój z octu jabłkowego
Jak się domniema to sposób Kleopatry na pozbycie się nieprzyjemnych objawów po przejedzeniu. Do szklanki ciepłej wody dolewamy łyżkę octu jabłkowego i dodajemy odrobinę miodu. Mikstura ułatwia trawienie i usprawni przeminę materii.
7. Pomoc z apteki
Jeżeli dojdzie do niestrawności spowodowanej przejedzeniem możesz wspomóc się roślinnymi specyfikami żółciopędnymi. W aptece łatwo dostępne są leki z wyciągiem z ostropestu (Sylimarol) lub karczocha (Raphacholin).