Jedno gotowane jajko dziennie przyspieszy metabolizm i pomoże Ci schudnąć

Jeśli w najbliższym czasie planujecie zrzucić kilka kilogramów, powinniście zdecydowanie zrobić zapasy jajek! Ugotowane na twardo będzie Waszym sprzymierzeńcem w tej walce. Wystarczy, że zaczniecie spożywać jedno dziennie.

Jedno gotowane jajko dziennie przyspieszy metabolizm i pomoże Ci schudnąć
UdostępnijŹródło: Freepik

Tylko 70 kalorii

Jedno, średniej wielkości, ugotowane jajko ma tylko 70 kalorii, które pochodzą z tłuszczy a nie węglowodanów. Dlatego dodane do swojej diety 2-3 gotowanych jajek to zaledwie 200 dodatkowych kalorii!

Lepsze niż płatki śniadaniowe

Większość z właściwości związanych z zrzucaniem wagi, jajka zawdzięczają proteinom, których są pełne oraz dużej zawartości błonnika. Dzięki nim dłużej czujemy się pełni! W porównaniu do chleba, czy płatków śniadaniowych, jajka dają poczucie sytości o 50% dłużej!

Jedno gotowane jajko dziennie przyspieszy metabolizm i pomoże Ci schudnąć
UdostępnijŹródło: Freepik

Proteiny

Aż 6 gramów białka w jednym jajku zapewnia nam 12% zalecanej dziennej dawki. To świetna wiadomość dla odchudzających się! Jajka przyspieszają także metabolizm, usprawniają proces spalania kalorii i wywołują efekt termogeniczny. W dodatki wspomagają proces redukcji tłuszczu gromadzonego na brzuchu.

Cholesterol

Nie musicie się obawiać. W przypadku zdrowej osoby, jedzenie jednego czy dwóch jajek dziennie nie zwiększa ryzyka za wysokiego poziomu cholesterolu, czy chorób z tym związanych. pamiętajcie jednak, by spożywać jajka gotowane – to one najlepiej sprawdzają się w przypadku odchudzania!

Jedno gotowane jajko dziennie przyspieszy metabolizm i pomoże Ci schudnąć
UdostępnijŹródło: Freepik

Zalecamy zamianę Waszych tradycyjnych śniadań na gotowane na twardo jajka. Poprawicie metabolizm, odżywicie ciało i dostarczycie mu niezbędnych protein!