10 zaskakujących faktów na temat bananów. O większości z nich nie miałeś nawet pojęcia!

Banan to cudowny owoc, który jest bogaty w witaminy i minerały. Jest znany i ceniony ze względu na liczne korzyści zdrowotne i medyczne.

Wdrożenie bananów do codziennego menu przyniesie Ci korzyści zdrowotne w przypadku:

• Problemów ze wzrokiem
• Cukrzycy
• Osteoporozy
• Raka nerki
• Depresji
• Porannych mdłości

Poniżej znajdziesz 10 szokujących faktów na ich temat:

1. Zapobiegają utracie wapnia

Banany pomagają organizmowi lepiej przyswajać wapń, dzięki czemu minerały, które spożywamy, łatwiej poprawiają stan zębów i kości.

2. Sprawią, że będziesz bardziej inteligentny

Banany są zdolne do zwiększenia funkcji mózgu, takich jak zdolność rozumowania. Wynika to z wysokiej zawartości potasu w bananach, które pobudzają i stymulują aktywność mózgu.

3. Zapobiega rakowi nerki

Ze względu na ich zdolność do promowania wchłaniania wapnia, banany zapobiegają powstawaniu kamicy nerkowej, a zatem zapobiegają jakiejkolwiek postaci uszkodzenia nerek, a także raka nerki.

4. Banany walczą z niedokrwistością

Bogactwo żelaza zawarte w bananach pomaga wzmocnić i usprawnić pracę układu immunologicznego oraz poprawić jakość krwi, dzięki czemu banany mogą naturalnie leczyć niedokrwistość.

5. Pomagają w zdrowym trawieniu

Banany są wypełnione błonnikiem pokarmowym i w wyniku tego walczą z zaparciami i niestrawnością, stymulując i normalizując ruchy jelit.

6. Regulują poziom cukru we krwi

Banany są doskonałym regulatorem poziomu cukru we krwi, a także pomagają zwalczać objawy PMS, depresję oraz poprawiają nastrój.

7. Zapobiegają atakowi serca i udarowi

Regularne spożywanie bananów zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru mózgu lub zawału serca, dzięki niskiej zawartości sodu i wysokiej zawartości potasu.

8. Walczą z depresją

Banany zawierają związek o nazwie tryptofan, który przekształca się w serotoninę, gdy jest wchłonięty do organizmu. Serotonina to neuroprzekaźnik, który reguluje i poprawia nastrój.

9. Zapobiegają powstawaniu zapaleń

Banany są bogate w wiele związków przeciwzapalnych, jak również witaminę B6, które odgrywają znaczącą rolę w zapobieganiu stanów zapalnych, cukrzycy typu 2 i pomagają ustabilizować i uspokoić układ nerwowy.

10. Banany zwiększają poziom energetyczny organizmu

Banany znacznie zwiększą poziom energii organizmu, dlatego są zalecane przez wielu ekspertów do spożywania przed treningiem. Dadzą one siłę i pobudzą was przed ćwiczeniami.