Kobiety powinny spać o 20 min. dłużej od mężczyzn. Naukowcy zatroszczyli się o płeć piękną

Organizowanie harmonogramu podczas przygotowywania śniadania, rozmowa przez telefon i uspokajanie płaczącego dziecka… Wielozadaniowość to niesamowity talent kobiet, który niestety zawsze prowadzi do stresu i wyczerpania…

Naukowcy podzielili się wynikami badań, które wyjaśniają, ile snu potrzebują kobiety, by zachować zdrowie i promienność oraz wydajnie pracować

Badacze z Uniwersytetu Loughborough w Wielkiej Brytanii stwierdzili, że:

im częściej używasz mózgu w ciągu dnia, tym więcej czasu potrzebujesz na odpoczynek w czasie snu

Wyniki pokazują, że mózg kobiety działa w bardziej złożony sposób, ponieważ kobiety mają tendencję do wielozadaniowości.

Dlatego wymagają więcej snu

“Mózgi kobiet są bardziej skomplikowane niż męskie, więc ich potrzeba snu jest nieco większa” – powiedział profesor Jim Horne, autor badania.

Przeciętna osoba dorosła potrzebuje 6-8 godzin snu, aby ukoić zmęczenie i wyczerpanie z czynności wykonywanych w ciągu dnia

Tymczasem Kobiety potrzebują tylko o 20 minut więcej snu niż mężczyźni, aby mózg mógł się zregenerować i obudzić na nowo

Stwierdzono również, że mały odpoczynek ma gorszy wpływ na zdrowie kobiet niż mężczyzn, na przykład problemy sercowo-naczyniowe i cukrzyca, depresja, stres lub lęk.

W miarę upływu nocy sen kobiet staje się lżejszy, łatwiej je budzić niż mężczyzn

Co więcej, są dużo bardziej wrażliwe na wysokie dźwięki.

Podsumowując: 20 minut dłuższego snu i dobrego odpoczynku może sprawić, że będziesz radosną i wielozadaniową kobietą, którą wszyscy podziwiają!

Więc zresetuj budzik i śpij jeszcze 20 minut… nauka to zaleca! Taka informacja szczególnie mnie cieszy, a Ciebie?