Z dietą długowieczności przekroczysz 100 lat! Pij kawę, czerwone wino i jedz czekoladę

Trudno nadążyć z tym, która dieta jest najlepsza dla Ciebie. Badania wykazały wielokrotnie, że dieta roślinna jest najlepsza dla Twojego ciała i mózgu. Jednak co tydzień wychodzi nowa dieta cud, która dzieli ludzi. Tym razem będzie nieco inaczej… i naprawdę zdrowo!

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez @health_catcher Wrz 29, 2018 o 12:25 PDT

Nowe badanie opublikowane w czasopiśmie Journal of Internal Medicine wykazało, że dieta „przeciwzapalna” wiąże się z niższym ryzykiem wczesnego umierania

Naukowcy przeanalizowali dane z 68 000 szwedzkich mężczyzn i kobiet w wieku od 45 do 83 lat i odkryli, że Ci, którzy stosują dietę zawierającą środki przeciwzapalne, takie jak owoce i warzywa, herbata, kawa, chleb pełnoziarnisty, płatki śniadaniowe, ser o niskiej zawartości tłuszczu, oliwa z oliwek i olej rzepakowy, orzechy, czekolada i umiarkowane ilości czerwonego wina i piwa o 18% rzadziej umierają przedwcześnie.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez ONİKA COFFEE (@onika.coffee) Wrz 29, 2018 o 2:11 PDT

Konkretnie, uczestnicy po diecie mieli o 20% niższe ryzyko zgonu z powodu problemów sercowo-naczyniowych i 13% mniejsze ryzyko śmierci z powodu raka. Palacze, którzy stosowali tę samą dietę, mieli większe korzyści niż palacze, którzy tego nie robili

Zapalenie może być przyczyną wielu chorób, w tym niektórych nowotworów, demencji i problemów sercowo-naczyniowych. Zmniejszenie stanu zapalnego za pomocą niektórych produktów żywnościowych może być sposobem na zwalczanie wyrządzonych szkód.

„Nawet częściowe przestrzeganie diety przeciwzapalnej może przynieść korzyści zdrowotne” – powiedziała główna autorka Joanna Kaluza

Na początku tego roku badania wykazały, że spożywanie trzech batoników z ciemnej czekolady w miesiącu może zmniejszyć ryzyko chorób serca

Badania wykazały również, że picie kawy wiąże się z lepszym zdrowiem i dłuższym życiem.

Alkohol jest jednak nieco bardziej skomplikowany. Badania wykazały, że picie z umiarem może zwiększyć płodność u mężczyzn i ewentualnie zwiększyć długość życia

Ale trudno to zmierzyć, ponieważ alkohol jest szkodliwy!