Zdrowa dieta z jajek, dzięki której zrzucisz nawet 5 kg w krótkim czasie

Większość z nas miała w swoim życiu już kilka diet. Jedne pomagały bardziej, drugie mniej. Teraz mam dla Ciebie nową dietę, która składa się w większości z… jajek! Jest polecana przez renomowanych specjalistów z całego świata!

Post udostępniony przez Rococo Chocolates (@rococochocolates) Lip 30, 2018 o 5:09 PDT

Otyłość stała się poważnym problemem w dzisiejszym świecie. Zwiększa zachorowalność na raka, cukrzycę i choroby serca

Nic więc dziwnego, że chcemy z nią walczyć. Utrata wagi może nastąpić właśnie dzięki odpowiednio dobranej diecie.

Post udostępniony przez sweateatrepeat_atl (@sweateatrepeat_atl) Lip 30, 2018 o 4:58 PDT

Prowadzenie zdrowej diety nie oznacza głodówki. Powinny się w niej znajdować świeże warzywa i owoce

Dieta jajeczna

W ciągu 2 tygodni ta dieta może pomóc Ci stracić zbędne kilogramy, ponieważ jaja są bogate w białko i ważne składniki odżywcze, a także witamin

Znacznie polepszysz swój metabolizm i wzmocnisz ogólny stan zdrowia, jeśli zastosujesz się do tej diety. Jajka obfitują w dobre tłuszcze i minerały.

Post udostępniony przez Amy (@little.farm.house) Lip 30, 2018 o 4:53 PDT

I TYDZIEŃ

PONIEDZIAŁEK:

Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego

Lunch: 2 słodkie ziemniaki i 2 jabłka

Obiad: duża porcja sałatki i kurczaka

WTOREK:

Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego

Lunch: zielone warzywa i sałatka z kurczaka.

Obiad: sałatka warzywna, pomarańcza i 2 jajka na twardo

ŚRODA:

Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego

Lunch: trochę sera o niskiej zawartości tłuszczu, pomidor, słodki ziemniak

Obiad: sałatka i kurczak (mała porcja)

CZWARTEK:

Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego

Lunch: owoce

Obiad: sałatka i kurczak gotowany na parze (mała porcja)

PIĄTEK:

Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego

Lunch: gotowane warzywa i 2 jajka na twardo

Obiad: sałatka i grillowana ryba

SOBOTA:

Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego

Lunch: owoce

Obiad: kurczak i warzywa gotowane na parze

NIEDZIELA:

Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego

Lunch: sałatka z pomidorów, warzywa gotowane na parze i kurczak

Obiad: warzywa gotowane na parze

Post udostępniony przez ᗰISSIOᑎ ᑌᕼᑌ (@mission.uhu) Lip 30, 2018 o 4:48 PDT

II TYDZIEŃ

PONIEDZIAŁEK:

Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego

Lunch: sałatka i kurczak

Obiad: mała porcja sałatki, pomarańcza i 2 jajka na twardo

WTOREK:

Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego

Lunch: 2 jajka na twardo i warzywa gotowane na parze

Obiad: sałatka i grillowana ryba

ŚRODA:

Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego

Lunch: sałatka i kurczak

Obiad: pomarańcza, sałatka warzywna i 2 jajka na twardo

CZWARTEK:

Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego

Lunch: warzywa gotowane na parze, nisko tłuszczowy ser i 2 jajka na twardo

Obiad: sałatka i kurczak

PIĄTEK:

Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego

Lunch: sałatka z sardynek

Obiad: sałatka i 2 jajka na twardo

SOBOTA:

Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego

Lunch: sałatka i kurczak

Obiad: owoce

NIEDZIELA:

Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego

Lunch: warzywa gotowane na parze i kurczak

Obiad: warzywa gotowane na parze i kurczak

Post udostępniony przez Always Kindness (@kathyhalamka) Lip 30, 2018 o 4:44 PDT

Pamiętaj jednak, że przed zastosowaniem jakiejkolwiek diety, powinieneś skontaktować się z lekarzem