Jeśli chcesz żyć w zdrowiu w zgodzie ze środowiskiem, lepiej nie pij wody z plastikowych butelek

Korzystają z nich ludzie na całym świecie i ciężko sobie wyobrazić, że właśnie butelki plastikowe mogą być tak szkodliwe dla środowiska. Od samego początku ich powstania byliśmy karmieni kłamstwem, które z sukcesem przekształciło się w kampanię przeciwko piciu wody z kranu.

Popularność picia z plastikowych butelek swoje apogeum osiągnęła w latach siedemdziesiątych, gdy zaczęto stronić od coli i sugerowano, aby skupić się na ‚zdrowszych napojach’. Oczywiście nikt nie wspomniał wówczas, że woda w butelkach w większości przypadków pochodzi z przysłowiowego kranu…

A jak to wygląda u Ciebie w domu? Pijecie wodę z kranu czy zaopatrujecie się w sklepach spożywczych?

10 posiłków, które pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy. W dodatku są proste do przygotowania!

Już za kilka miesięcy będziemy cieszyć się latem. Wiadomo, że ta pora roku wiąże się z wypoczynkiem nad wodą, a co za tym idzie zaprezentowaniem się w stroju kąpielowym. Każdy z nas chciałby wyglądać jak najlepiej i nie czuć żadnego dyskomfortu z powodu dodatkowych kilogramów.

Co więcej, nie chodzi tu tylko o dobry wygląd i nasze samopoczucie. Odpowiednia dieta oraz regularne ćwiczenia to klucz do świetnej kondycji i zdrowego trybu życia.

Jeśli szukasz inspiracji i motywacji do zrzucenia zbędnych kilogramów, trafiłeś w dobre miejsce. Już za chwilę poznasz 10 propozycji, dzięki którym uporasz się raz na zawsze ze swoimi problemami. Co więcej, zaproponowane propozycje nie wymagają sporo czasu oraz wysiłku. Czego chcieć więcej?

Wniosek

Ostatecznie wszystko zależy od Ciebie i tego czy jesteś skłonny do poświęceń. Jeśli chodzi o mnie, to nie przeszkadza mi spędzenie trochę więcej czasu w kuchni, aby lepiej wyglądać i być zdrowszym 🙂

Wystarczy, że będziesz jadł dziennie 1-2 banany z brązowymi plamkami. Twój organizm będzie wdzięczny

Brzmi to paradoksalnie, ale banany o ciemnej skórce są lepsze dla zdrowia. Należy unikać tych zielonych, które wyglądają tak apetycznie. Zatem, jeśli w domu masz świeżą dostawę tychże owoców, poczekaj aż będą dojrzałe i wtedy je skonsumuj.

Amerykańskie badania wykazały, że dojrzałe banany mają wysoką zawartość potasu, co znacząco przyczynia się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia udaru mózgu. Naukowcy polecają spożywanie około 1500 mg potasu dziennie, co odpowiada około 2-3 bananom. Jeśli to Cię nie przekonuje, sprawdź inne zalety, jakie ma regularne jedzenie tych owoców.

Każdego ranka należy jeść jajko, a Twój organizm będzie Ci za to wdzięczny

W ostatnich latach, jajka mają złą reputację. Doprowadziły do tego komentarze ludzi, którzy sugerowali, że jajka to tylko i wyłącznie cholesterol, salmonella i złe tłuszcze. Oczywiście najczęściej do wypowiadania takich opinii chętni są ci, którzy w tym temacie nie mają zbyt wiele do powiedzenia, a jedynie powtarzają gdzieś zasłyszane słowa.

Okazało się bowiem, że jajko niosą same korzyści. I wręcz przeciwnie nie ma mowy o podwyższeniu cholesterolu!

W jajkach jest zawartych wiele ważnych składników odżywczych: witamina A, D, E i B 12, jak również żelazo, wapń i kwasy tłuszczowe omega-3.

Nie należy zapominać o umiarkowanych ilościach, bo jak powszechnie wiadomo: co za dużo, to niezdrowo.