Kategorie Zdrowie

Płaski brzuch w kilka tygodni? To możliwe, wszystko co musisz zrobić to…

Każda z nas chciałaby mieć idealną figurę, dlatego też stosujemy różne diety i ćwiczenia. Niestety, nie zawsze możemy liczyć na szybkie i imponujące efekty, co w konsekwencji prowadzi do tego, że prędzej, czy później poddajemy się i nasze starania idą na marne. A przecież nie musi tak być!

Już za chwilę poznasz sekret, który na zawsze odmieni Twoje życie. A wszystko za sprawą jednego ćwiczenia, dzięki któremu Twoje ciało przejdzie prawdziwą metamorfozę w zaledwie 28 dni!

W tak krótkim czasie możesz wzmocnić mięśnie brzucha, ramion, nóg, a nawet pośladków! Jeśli poniższy plan ćwiczeń połączysz ze zdrową i zbilansowaną dietą, Twoje marzenia mogą w końcu stać się rzeczywistością!

cwiczenia-na-plaski-brzuch (1)

To magiczne ćwiczenie, które pomoże uzyskać Ci zamierzone efekty to tzw. deska.

Zacznij od małych kroczków. Początkowo wytrzymaj w tej pozycji 20 sekund. Z biegiem czasu, zwiększaj sukcesywnie czas ćwiczenia.

cwiczenia-na-plaski-brzuch (2)

Nie wiesz jak prawidłowo wykonać to ćwiczenie? W filmiku poniżej znajdziesz szczegółową instrukcję:

I to wszystko!

cwiczenia-na-plaski-brzuch (3)

Cztery minuty to naprawdę niewiele. Co więcej, program deska ma wiele korzyści, które pozytywnie wpłyną na kondycję Twojego ciała. Wystarczy, że przez 28 dni będziesz przestrzegać programu i zdrowo się odżywiać! Powodzenia!

Źródło: diply.com | Fotografie: workout-essentials.com, notyouraveragerunner.com, phillymag.com