7 prostych ćwiczeń do robienia w łóżku. Nawet leniuch może mieć płaski brzuch

Czasami po prostu nie chce się nam wstawać. Zresztą, kto nie lubi leniwych poranków w łóżku? Mamy dobrą wiadomość dla tych z Was, którzy dbają o swoją sylwetkę – tych 7 ćwiczeń możecie wykonywać w łóżku, bez wstawania! Przydadzą się też osobom z bolącym kręgosłupem. A dodatkowo można je wykonywać z dzieckiem, w formie zabawy!

#1

via GIPHY

#2

via GIPHY

#3

via GIPHY

#4

via GIPHY

#5

via GIPHY

#6

via GIPHY

#7

via GIPHY

Wystarczy, że przez kolejne 4 tygodnie codziennie wykonasz jedną serię z co najmniej 15 powtórzeniami każdego ćwiczenia. W przypadku ćwiczenia #2 powtórz także ćwiczenie z drugą nogą. Stopniowo możesz dodawać kolejne powtórzenia do wszystkich serii.

Nie możemy doczekać się satysfakcjonującego momentu, w którym ktoś zapyta nas o to, jak udało się nam osiągnąć takie efekty, a my odpowiemy „w łóżku!”

via GIPHY