Sprawdź, jakie korzyści przynosi codzienny masaż stóp według hinduskiej ajurwedy
Szczotkowanie zębów, kąpiel, ćwiczenia, jedzenie…wszystko to jest naszą codzienną rutyną. Jest kilka takich czynności, które po prostu weszły nam w nawyk, jak opisano w ajurwedzie, a masaż stóp powinien się znajdować pod parasolem „Din Charya”, czyli codziennej rutyny.
Masaż stóp
Istnieje wiele technik w masażu stóp, ale skupimy się na tych prostych, które mogą być zaszczepione w naszych codziennych rytuałach. Olej sezamowy, olej gorczycowy, oliwa z oliwek, olej kokosowy lub inny olej relaksacyjny mogą być używane do masażu stóp.
Instrukcje
- Wystarczy użyć kilku kropli wybranego oleju i posmarować nim stopy.
- Użyj wypukłej powierzchni małej metalowej miseczki, aby delikatnie masować nią nawilżoną wcześniej stopę. Ajurweda mówi o tym, że metalowy przedmiot jest najlepszy do tego celu.
- Masaż wykonuj przez 2-10 minut na obu stopach. Po tej relaksującej czynności po prostu umyj nogi ciepłą wodą.
- Można to zrobić w każdej chwili dnia, ale ziała najlepiej tuż przed spaniem.
Korzyści z masażu stóp
- Łagodzi niepokój
- Wywołuje stan relaksu
- Przynosi spokojny sen
- Uwalnia stres i napięcie
- Poprawia krążenie krwi
- Odświeża całe ciało
- Poprawia trawienie
- Eliminuje ból
- Poprawia wzrok
- Przywraca młodość i witalność
- Rozwija wigor
- Odżywia mieszki włosowe
Powyżej wymieniono tylko kilka korzyści płynących z masażu stóp. Jest on również pomocny w leczeniu wielu schorzeń. Do masażu stóp stosuje się różne oleje terapeutyczne i techniki, w zależności od dolegliwości. Skonsultuj się ze swoim lekarzem lub skorzystaj z powyższych rad i trzymaj się z dala od wszelkich chorób.
