8 sekretnych sposobów stosowanych przez babcie, na uzyskanie gładkiej i jędrnej skóry

Piękny i promienny wygląd chce utrzymać każda z nas. Jak się okazuje, to wcale nie takie trudne, a wszystko za sprawą babcinych sekretów, o których tak często zapominamy.

Zmarszczki, oznaki starzenia, przebarwienia i inne niedoskonałości możemy zmniejszyć dzięki diecie. Istnieje ogromny związek między tym co jemy, a jak wyglądamy. Zdrowe ciało jest odzwierciedleniem zdrowej skóry. Właśnie dlatego odpowiednia dieta jest tak ważna. Pokarmy bogate w przeciwutleniacze, witaminy i selen pomagają utrzymać naszą skórę dobrze odżywioną i promienną. A najlepiej wiedzą o tym nasze babcie!

1. Borówki

Borówki, jeżyny, maliny czy truskawki są doskonałe dla zdrowia i urody ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy. Mają również właściwości antyoksydacyjne, które zwalczają wolne rodniki i spowalniają proces starzenia przez zmniejszenie oksydacyjnego uszkodzenia komórek. Dzięki przeciwutleniaczom mają właściwości zapalne. Można je nie tylko zjadać, ale warto nasączyć gazę sokiem i okładać twarz.

2. Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek jest źródłem polifenoli, przeciwutleniaczy i witaminy E. Zawiera również nienasycone kwasy tłuszczowe, które pomagają spowolnić proces starzenia. Jest doskonałym środkiem zmiękczającym dla ust, skóry, włosów i paznokci. Witamina E chroni błony komórkowe przed uszkodzeniami spowodowanymi przez szkodliwe promieniowanie UV. Oliwę można stosować jako balsam do ciała, doskonale również spisuje się jako preparat do demakijażu. Warto także pamiętać o niej w codziennej diecie.

3. Łosoś

Łosoś jest jednym z najlepszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3, co korzystnie wpływa na błony komórkowe. Dzięki składnikom odżywczym zapobiega gromadzeniu w organizmie szkodliwych toksyn. Zdrowe tłuszcze zmniejszają stany zapalne. Zawarty w łososiu selen chroni skórę. Warto więc pamiętać o łososiu, śledziach, makreli czy sardynkach.

4. Szpinak

Zielone liście są bogate w przeciwutleniacze, witaminę B, C i E, potas, wapń, żelazo, magnez i kwasy tłuszczowe omega-3. Wszystkie składniki mają zbawienny wpływ na ogólny stan skóry. Zawarty w szpinaku kwas foliowy zapobiega uszkodzeniom komórek i spowalnia proces starzenia. Wysoka zawartość wody gwarantuje mniej pomarszczoną skórę.

5. Pomidory

Pomidory są źródłem antyoksydantów i likopenu. Likopen pomaga zmniejszyć szkodliwe czynniki oddziałujące na skórę i chroni ją. Spora dawka witaminy C wspomaga produkcję kolagenu i chroni komórki przed uszkodzeniami wolnych rodników.

6. Papaja

Papaja jest doskonałym źródłem witaminy C oraz pomaga chronić skórę przed uszkodzeniami. Enzym papaina odżywia i regeneruje skórę. Owoc doskonale pomaga pozbyć się łuszczącej skóry, zredukuje wypryski i przebarwienia. No, a poza tym smakuje doskonale.

7. Gorzka czekolada

Gorzka czekolada zawiera flawonoidy, które pomagają utrzymać skórę nawilżoną, chronią ją i poprawiają przepływ krwi. Kakao pomaga zmniejszyć stres co zmniejsza rozpadanie się kolagenu, a tym samym spowalnia powstawanie zmarszczek.

8. Czosnek

Czosnek to doskonałe lekarstwo dla osób, które walczą z trądzikiem i wypryskami. Również wzmacnia wątrobę, oczyszcza jelita oraz pomaga usunąć z organizmu toksyny i bakterie. Ma niezwykłe właściwości antygrzybiczne, które zwalczają infekcje, zmniejszają stan zapalny i wspomagają regenerację tkanek. Wszystko to pomaga utrzymać zdrową i piękną skórę.