6 prostych ćwiczeń, które wykonasz nie wychodząc z łóżka. Szybko, łatwo i przyjemnie

Dziś pierwszy dzień Wiosny i chyba jest to „ostatni dzwonek”, aby zacząć pracować nad swoim ciałem przed zbliżającymi się wakacjami.

I choć wiem, że ćwiczenia i zdrowe odżywianie są teraz trendy, nie brakuje osób, które nie potrafią się przełamać. Wolą siedzieć na kanapie i narzekać, że ćwiczenia to nie ich bajka, że są zbyt zmęczeni i ciągle brakuje im czasu.

A wcale nie musi tak być. Oto zestaw ćwiczeń, które wykonasz nie wychodząc z własnego łóżka. Nie musisz więc tracić czasu na dojazd do siłowni, czy rozkładanie domowego zestawu do ćwiczeń. Wszystko czego potrzebujesz to: łóżko, poduszka i wiara, że dasz radę.

6 exercises you can do in bed

6 exercises you can do in bed goo.gl/OpSfOq ??

Publiée par Bright Side sur Lundi 13 mars 2017

Czas skończyć z wymówkami i zadbać nie tylko o swoje ciało, ale i zdrowie. Z czasem pokochasz ćwiczenia i będziesz mógł rozbudować swój program treningowy. Pamiętaj, początki zawsze są najtrudniejsze.

30 par, które zdecydowały się razem schudnąć. Efekt ich wysiłku przechodzi najśmielsze oczekiwania!

Połowa lata już za nami, ale jeszcze nie za późno dla leniuchów, którym nie chciało się ćwiczyć wiosną. Jeśli brak Ci motywacji, koniecznie sprawdź te przemiany, które są dowodem na to, że ciężką pracą można dużo zmienić w swoim życiu.

Oto 30 par, które postanowiły razem schudnąć, aby pokazać, że zawsze łatwiej jest pokonać przeszkody, gdy robi się to z ukochaną osobą u boku. Mamy nadzieję, że choć trochę zmotywowało Was to do działania!

85-latka już od kilkunastu lat była zgarbiona. Wszystko zmieniło się, kiedy zaczęła ćwiczyć jogę!

Życie w ciągłym bólu jest jedną z najgorszych rzeczy jakie mogą nas spotkać, a może się to przydarzyć każdemu. Czasem wydaje nam się, że ból jest niemożliwy do ukojenia, a czasem żyjemy w ciągłym strachu, że ból przyjdzie nieoczekiwanie ze zdwojoną siłą.

Dla 85-letniej Anny Pesce ból był nieodłączną częścią życia. Nie obawiała się fal bólu, gdyż ten jej nigdy nie opuszczał. Przez lata musiała radzić sobie z silikozą, osteoporozą i przepukliną dysku. W pewnych sytuacjach jej życia, ból stał się na tyle nie do zniesienia, że Anna musiała się zdecydować na wózek. Jednak nawet zgarbiona, ta kobieta wciąż miała nadzieję. Odwiedziła niezliczoną ilość lekarzy, kręgarzy, mistrzów akupunktury i szereg innych specjalistów. Bez względu jednak na wizyty, jej stan ciągle się pogarszał.

Anny nie opuszczała nadzieje. Postanowiła, że spróbuje ćwiczyć jogę. Początki były trudne i bolesne, lecz z czasem kobieta stała się zwinniejsza i silniejsza. Powoli nauczyła się, które ćwiczenia przynoszą jej ulgę w bólu, a w przeciągu dwóch miesięcy przez życie Anny przeszły niesamowite zmiany.

Znów mogła się wyprostować. Dzięki nauczycielowi jogi, który pomógł jej dostosować ćwiczenia, kobieta odzyskała niezależność i ulgę w bólu. To niesamowita historia kobiety, która nigdy się nie poddała!