Kategorie Dieta i odchudzanieSuperfoodsZdrowie

8 naturalnych produktów, które naprawią Twoje zdrowie. Działają lepiej niż leki

Każdy człowiek potrzebuje wsparcia w postaci jedzenia. I nie mam tu na myśli tylko energii, a przede wszystkim pożywienia, które pomoże pokonać pewne stany chorobowe, zwłaszcza u kobiet. Skoro matka natura daje nam taką możliwość, dlaczego mielibyśmy nie skorzystać?

Jak wykazały badania, wybór niektórych grup żywności i napojów może pomóc w poprawie zdrowia i zapobieganiu niektórym chorobom. Pamiętaj jednak, by zapobiegać, a nie leczyć. Tak więc, niech Twoja dieta będzie bogata w te składniki każdego dnia, a nie tylko od Święta.

#1 Woda cytrynowa przyśpiesza metabolizm i zwiększa utratę wagi

Wraz z wiekiem w naszym żołądku zmniejsza się ilość kwasów. Okazuje się, że ponad 30% kobiet miało zanikowe zapalenie błony śluzowej żołądka, który charakteryzuje się niewiekim kwasem żołądkowym. A jak wiemy, jest on potrzebny do prawidłowego trawienia pokarmu. Dlatego też z pomocą przychodzi cytryna! Dlaczego akurat ona?

Otóż cytryna doskonale nadaje się do odchudzania, ponieważ zawiera jedyne 12 kalorii i dawkę witaminy C. Ale to coś więcej niż tylko dieta- przyjazny wzmacniacz smaku. Pomaga w odchudzaniu, ponieważ pomaga zwalczyć głód, a także detoksykację wątroby.

Flawonoidy cytrusowe w kwasach cytrynowych mają również właściwości detoksykacyjne, które pomagają w walce z rakiem i zmniejszają stany zapalne. Warto korzystać! Zwłaszcza z samego rana, zaraz po przebudzeniu, by pobudzić żołądek do pracy.

#2 Malinowa herbata liściasta pomaga zmniejszyć skurcze menstruacyjne

Malinowa herbata liściasta, znana również jako zioło kobiety, jest dobrze znanym napojem, który jest korzystny dla zdrowia kobiet, ponieważ jest naturalnie bogaty w witaminy i minerały niezbędne dla kobiecego ciała. Zawiera żelazo, wapń, potas, witaminy B, A, C i E.

Jest powszechnie stosowana przez kobiety w ciąży w celu złagodzenia i skrócenia porodu, ale udowodniono również, że łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), silnego krwawienia i bolesnych skurczów. Wynika to z wysokiej zawartości witamin i minerałów, które równoważą hormony i wzmacniają ściany macicy. Przygotowując herbatę, zawsze możesz dodać prawdziwe maliny.

#3 Jedzenie brokułów zwalcza zmarszczki

Brokuły to jedno pożywienie warzywne, które rozwiązuje różne problemy dręczące Twoje zdrowie. Szklanka brokułów zawiera 100% witamin, które są niezbędne do produkcji kolagenu. Kolagen nadaje skórze elastyczność.

Jest również bogaty w witaminę A, która pomaga w odnowie komórek i pomaga zastąpić stare komórki skóry nowymi.

#4 Korzeń Maca pomaga ukoić objawy menopauzy

Maca jest warzywem krzyżowym i dlatego jest związana z brokułami, kalafiorem, kapustą i jarmużem. Pewnie o niej wcześniej nie słyszałeś, ponieważ jest mało popularna, ale ma długą historię kulinarnego i leczniczego zastosowania w Peru. Główną jadalną częścią rośliny jest korzeń, który rośnie pod ziemią. Występuje w kilku kolorach, od białego do czarnego i można go znaleźć w postaci proszku.

Udowodniono, że Maca łagodzi objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, wahania nastroju i problemy ze snem. Tradycyjnie był również stosowany w celu zwiększenia płodności, poprawy nastroju i zrównoważenia hormonów.

#5 Komosa ryżowa wzmacnia mieszki włosowe

Komosa ryżowa to pokarm roślinny, który zapewnia pełne białko oraz błonnik, dzięki czemu jest sycący. Jest również uważany za pełne ziarno i pożywienie. Świat zdrowej żywności ma obsesję na punkcie dodawania go do sałatek i używania go jako zamiennika ryżu.

Wysoka zawartość białka chroni i odżywia mieszki włosowe, a zawarte w nim substancje utrzymujące wilgoć, odżywiają i nawilżają skórę głowy oraz utrzymują ją w dobrej kondycji. Tworzą niewidoczny filtr na włosach, by chronić je przed warunkami środowiskowymi, takimi jak zanieczyszczenia i kurz.

#6 Kurkuma leczy infekcje

Kurkuma jest jednym z najlepiej przebadanych ziół leczniczych naszych czasów, a jej wszechstronność jako naturalny lek na wspólne dolegliwości sprawiło, że jest niezwykle popularnym i sprawdzonym suplementem diety.

Kurkuma zawiera silne przeciwutleniacze i właściwości przeciwzapalne . Jednak jest również dobrze znana z działania przeciwgrzybiczego, przeciwbakteryjnego i przeciwwirusowego. 

#7 Orzechy nerkowca wspomagają ruch mięśni

Orzechy nerkowca są dobrym źródłem minerałów, zwłaszcza magnezu, potasu, fosforu, cynku i selenu i zawierają żelazo, mangan i miedź, które są niezbędne do ruchu serca i mięśni oraz są ważne dla ruchu ciała.

Orzechy nerkowca zawierają około 12 gramów tłuszczu, w tym 2 gramy tłuszczów nasyconych, ale dietetycy uważają je za „dobry tłuszcz”. W porównaniu do innych orzechów, takich jak orzechy włoskie i orzeszki ziemne, orzechy nerkowca mają znacznie niższą zawartość tłuszczu.

#8 Jedzenie pokarmów bogatych w Omega 3 zmniejsza choroby serca

Istnieje wiele produktów bogatych w kwasy tłuszczowe Omega 3, a najczęstsze to owoce morza, takie jak:

  1. Łosoś
  2. Tuńczyk
  3. Pstrąg
  4. Sardynki

Pokarmy bogate w Omega 3 zawierają kwas eikozapentaenowy, kwas dokozaheksaenowy i kwasy EPA. Kwasy pomagają w różnych korzyściach zdrowotnych dla kobiet, takich jak rozwój płodu w macicy, a także zmniejszają ryzyko chorób serca.

Istnieją również inne produkty z dodatkiem kwasów tłuszczowych Omega 3, które można przyjmować. Są nimi napoje takie jak mleko, jogurt i napoje sojowe.

Który z tych podpowiedzi przyda Ci się najbardziej i który z nich przetestujesz w najbliższym czasie?

Fotografie: google.com (miniatura wpisu), www.freepik.com