Kategorie CiałoZdrowie

6 nawyków przez które nie możesz schudnąć. Nie potrzeba wiele, by waga leciała w dół

Założę się, że przez pewne nawyki nie możesz utracić wagi. Czas je poznać i się z nimi rozprawić raz na zawsze!

Według Światowej Organizacji Zdrowia otyłość na świecie potroiła w ciągu ostatnich 40 lat!

Ilość diet, które ostatnio są w modzie, jest nie do zliczenia. Tymczasem naukowcy potwierdzają, że ludzie, którzy jedzą śniadanie mają mniejszą wage. Osoby, które tego nie robią cierpią na nadwagę.

Lekarze alarmują, że większość z diet, które stosujesz, nigdy w 100% nie są zdrowe dla Twojego organizmu

Zobacz, jak niewiele potrzeba, by kilogramy leciały w dół!

#1 Postaw na wodę, która pomaga spalić kalorie. Badania otyłych kobiet wskazały, że w ciągu zaledwie 1 roku wypicie ponad 1 litra wody dziennie doprowadziło do 2 kg utraty wagi.

Badania pokazują, że późne posiłki to dodatkowe kilogramy

#2 Nie jedz o późnych porach, ponieważ organizm nie będzie mial gdzie spalić zjedzonych kalorii i zamieni je w tłuszcz.

Lekarze podkreślają, że śpimy coraz mniej i ma to negatywny wpływ na nasz zdrowie!

#3 Brak snu znacząco wpływa na wagę. Gdy jesteś przepracowany to pomijasz ćwiczenia i pijesz dużą ilość kawy. Musisz wiedzieć, że wtedy Twoje spalanie jest wolniejsze!

via GIPHY

Tyjesz bo… zrezygnowałeś z tłuszczy, a to podstawowy błąd!

#4 Choć brzmi to jak paradoks, to dieta beztłuszczowa powoduje, że tyjemy! Usunięcie tłuszczy np. z produktów mlecznych zapobiega wchłanianiu się witamin A i D. Witaminami wspomagającymi odchudzanie jest właśnie witamina A!

http://bonavita.pl/witaminy-odchudzaja-i-wzmacniaja-a-ich-brak-w-organizmie-moze-byc-niebezbieczny

Dietetycy zwracają uwagę na jedzenie przed TV!

#5 Rozpraszanie uwagi podczas jedzenia powoduje, że… jemy więcej!

Badania potwierdzają, że czas spędzony na siedzeniu wpływa na nasze kilogramy

#6 Spróbuj się ruszać co 60-90 minut lub ustaw czasomierz, aby przypomnieć sobie, kiedy wstać. Spróbuj ćwiczeń na krześle lub idź na spacer!

Dzięki tym działaniom na pewno uda Ci się zrzucić niechciany tłuszczyk!

Źródło: brightside.me | Fotografie: www.instagram.com, www.giphy.com, www.google.pl