5 skutecznych metod, dzięki którym schudniesz z twarzy i policzków

Zbędne kilogramy dodają człowiekowi lat, zwłaszcza te, które mamy na twarzy. Jak więc odmłodzić swój look?

5 skutecznych metod, dzięki którym schudniesz z twarzy i policzków
UdostępnijInstagram.com

Poznaj 5 skutecznych metod. Jeżeli się do nich dostosujesz, na pewno zauważysz efekty!

#1 Wykonuj ćwiczenia na twarzy

Poprawi to siłę mięśni i ujędrni skórę. Najbardziej popularne ćwiczenie polega na wydymaniu policzków i przesuwaniu powietrza z boku na bok.

Badania wykazały, że ćwiczenie mięśni twarzy 2 razy dziennie zwiększa grubość mięśni, co powodowało jej odmłodzenie.

5 skutecznych metod, dzięki którym schudniesz z twarzy i policzków
Udostępnij

#2 Zadbaj o cardio

Utrata wagi ciała na pewno przyczyni się do utraty tłuszczu na twarzy. Cardio lub aerobik to aktywności odpowiedzialne za zwiększenie tętna, o której mówi się, że jest najskuteczniejszą metodą spalania.

Co ciekawe, wiele badań dowodzi, że ludzie szybko tracili na wadze jeśli robili regularne cardio.

Cardio to m.in. bieg, spacery, pływanie czy jazda na rowerze.

5 skutecznych metod, dzięki którym schudniesz z twarzy i policzków
Udostępnijpixabay.com

#3 Pij więcej wody!

Regularne picie wody i dostarczanie jej w odpowiednich ilościach do organizmu ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Niestety, wiele osób o tym zapomina, a to właśnie woda jest w dużej mierze odpowiedzialna za utratę wagi.

Badania na osobach starszych pokazały, że woda pita do śniadania zmniejszała spożycie kalorii o około 13%.

Co więcej, to właśnie woda zwiększa metabolizm, a także jest odpowiedzialna za zmniejszenie retencji płynów, co zapobiega obrzękowi twarzy.

5 skutecznych metod, dzięki którym schudniesz z twarzy i policzków
Udostępnij

#4 Ogranicz spożywanie alkoholu

Alkohol ma dużo kalorii, a jego picie przyczynia się w znacznej mierze do opuchlizny twarzy. Jeżeli zależy Ci na ładnym wyglądzie, powinieneś ograniczyć lub całkowicie zrezygnować ze spożywania wszelakich trunków.

5 skutecznych metod, dzięki którym schudniesz z twarzy i policzków
Udostępnijpixabay.com

#5 Zadbaj o swój sen

Brak snu może powodować wzrost hormonu stresu, który m.in. zwiększa masę ciała. Co więcej, człowiek, który jest niewyspany ma większy apetyt, a to prosta droga do przybrania na wadze.

Zadbaj o to, by spać 8 godzin!

5 skutecznych metod, dzięki którym schudniesz z twarzy i policzków
Udostępnij

Jak widać, wszystkie 5 punktów często wynika z naszego zaniedbania. Niestety, ale na twarzy widać wszystko – zmęczenie, choroby, stres… Dlatego tak ważne jest dbanie o siebie i swoje zdrowie, a jestem pewna, że zdrowy styl życia także odbije się na naszym wyglądzie.

Źródło: zdroweporadniki.pl | Fotografie: www.pixabay.com | Miniatura wpisu: